Suplementos Alimenticios, Vitaminas y Caída del Cabello Relacionada con Deficiencias Nutricionales

📌 Sección de Información para el Paciente: ¿Cuáles son las Vitaminas y Minerales Esenciales cuya Deficiencia Causa la Caída del Cabello?

Los folículos pilosos son uno de los tejidos del cuerpo con mayor tasa de división celular. Por esta razón, son extremadamente sensibles a la falta de energía y nutrientes. Cuando la nutrición no es equilibrada y adecuada, o cuando disminuyen las reservas de ciertas vitaminas y minerales, el cuerpo ralentiza la producción de cabello para proteger los órganos vitales y fuerza al cabello a la fase telógena (de reposo), lo que provoca una caída difusa.

• Deficiencia de Hierro y Ferritina: Es vital para la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno a los folículos pilosos. Cuando la ferritina (hierro de depósito) disminuye, el efluvio telógeno (caída difusa del cabello) se vuelve inevitable.
• Zinc y Biotina: Participan en la síntesis del ADN folicular, la reparación de tejidos y la producción de queratina; su deficiencia provoca opacidad y fragilidad en la calidad del cabello.
• Vitamina D y Vitamina B12: Desempeñan un papel clave en la estimulación de nuevos folículos pilosos y en la regulación del ciclo celular.
• Importancia de una Nutrición Adecuada: En lugar de megadosis de vitaminas utilizadas sin conocimiento; una dieta equilibrada rica en proteínas, antioxidantes y ácidos grasos saludables (tipo mediterráneo) constituye la base de la salud capilar.