Compléments alimentaires, vitamines et chute de cheveux liée aux carences nutritionnelles

📌 Section d'information patient : Quels sont les vitamines et minéraux essentiels dont la carence provoque la chute des cheveux ?

Les follicules pileux sont l'un des tissus du corps où le taux de division cellulaire est le plus élevé. Ils sont donc extrêmement sensibles au manque d'énergie et de nutriments. En cas de régime alimentaire déséquilibré ou de diminution des réserves de certaines vitamines et minéraux, le corps ralentit la production de cheveux pour protéger les organes vitaux et force les cheveux en phase télogène (repos), entraînant une chute diffuse.

• Carence en fer et en ferritine : Essentielle à la production d'hémoglobine qui transporte l'oxygène vers les racines des cheveux. Lorsque la ferritine (fer de réserve) diminue, l'effluvium télogène (chute de cheveux diffuse) devient inévitable.
• Zinc et Biotine : Impliqués dans la synthèse de l'ADN folliculaire, la réparation tissulaire et la production de kératine ; leur carence entraîne une perte de brillance et une fragilité des cheveux.
• Vitamine D et Vitamine B12 : Jouent un rôle clé dans la stimulation de nouveaux follicules pileux et la régulation du cycle cellulaire.
• Importance d'une alimentation équilibrée : Plutôt que des mégadoses de vitamines utilisées sans discernement, une alimentation équilibrée riche en protéines, en antioxydants et en acides gras sains (type méditerranéen) constitue la base de la santé capillaire.