موسوعة الشعر الطبية
أمراض جلدية ومعايير سريرية قائمة على الأدلة وفقًا للمعايير الدولية.
التريكولوجيا الغذائية والمكملات
المكملات الغذائية والفيتامينات وتساقط الشعر المرتبط بنقص التغذية
📌 قسم معلومات المريض: ما هي الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يسبب نقصها تساقط الشعر؟
تُعد بصيلات الشعر من الأنسجة التي تتميز بأعلى معدل انقسام للخلايا في الجسم. لذلك، فهي حساسة للغاية لنقص الطاقة والمغذيات. عندما لا يكون هناك تغذية متوازنة وصحيحة، أو عندما تنخفض بعض مخازن الفيتامينات والمعادن، يبطئ الجسم إنتاج الشعر لحماية الأعضاء الحيوية، ويدفع الشعر إلى مرحلة التيلوجين (الراحة)، مما يؤدي إلى تساقط الشعر المنتشر.
- نقص الحديد والفيريتين: ضروري لإنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. عندما ينخفض الفيريتين (مخزون الحديد)، يصبح تساقط الشعر الكربي (تساقط الشعر المنتشر) أمرًا لا مفر منه.
- الزنك والبيوتين: يشاركان في تخليق الحمض النووي للبصيلات، وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الكيراتين؛ ويؤدي نقصهما إلى بهتان الشعر وتكسره.
- فيتامين د وفيتامين ب12: يلعبان دورًا رئيسيًا في تحفيز بصيلات الشعر الجديدة وتنظيم دورة الخلية.
- أهمية التغذية السليمة: بدلاً من الفيتامينات ذات الجرعات الكبيرة المستخدمة بشكل غير واعٍ؛ فإن التغذية المتوازنة الغنية بالبروتين ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية (نمط البحر الأبيض المتوسط) تشكل أساس صحة الشعر.
الشكل: آليات نقص الحديد والزنك وفيتامين د وفيتامين ب12 في الدورة الدموية الدقيقة، وتكاثر الخلايا، وآليات الانتقال إلى مرحلة التيلوجين في بصيلات الشعر.
🩺 دليل سريري & طبي للأطباء
- بروتوكول الفحص المخبري: التقييم الكمي لمستويات الفيريتين في المصل، وقدرة ربط الحديد، والزنك، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، وفيتامين د 25-OH في المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر المنتشر الحاد أو المزمن.
- الارتباط الغذائي وتساقط الشعر الكربي: إدراك أن خطر تساقط الشعر الكربي يزداد بشكل كبير عندما يكون مستوى الفيريتين أقل من 40-50 نانوغرام/مل؛ والتخطيط لعلاج تعويض الحديد (عن طريق الوريد/الفموي عند الضرورة).
- إدارة المكملات المستهدفة: تكوين تركيبات مكملات عقلانية مع الأخذ في الاعتبار أن إعطاء جرعات عالية من العناصر التي لا يوجد نقص فيها يمكن أن يسبب تسممًا (على سبيل المثال، فيتامين أ الزائد أو السيلينيوم يمكن أن يسبب تساقط شعر متناقض). بالإضافة إلى ذلك، يمكن مراجعة الخبرة ونهج العلاج للتقييمات السريرية والجراحية.
المراجع العلمية والمصادر
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979. رابط PubMed
- Gokce N, Basgoz N, Kenanoglu S, et al. An overview of the genetic aspects of hair loss and its connection with nutrition. J Prev Med Hyg. 2022 Oct 17;63(2 Suppl 3):E228-E238. doi: 10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.2765. PMID: 36479473; PMCID: PMC9710406. رابط PubMed
- Pham CT, Romero K, Almohanna HM, et al. The Role of Diet as an Adjuvant Treatment in Scarring and Nonscarring Alopecia. Skin Appendage Disord. 2020 Mar;6(2):88-96. doi: 10.1159/000504786. Epub 2020 Jan 7. PMID: 32258051; PMCID: PMC7109385. رابط PubMed
- Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006 May;54(5):824-44. doi: 10.1016/j.jaad.2005.11.110. PMID: 16632286. رابط PubMed